وقتی فکر میکنم کارم از بقیه بدتره چیکار کنم؟

درود فاطمه عزیز 😌
اینکه مدام به این فکر می‌کنی که کارت از بقیه بدتره و به اندازه کافی خوب نیستی، باید خیلی برات سخت باشه. چند تا نکته می‌گم، امیدوارم که کمکت کنه.

💬 همونطوری که خودت اشاره کردی، فکر می‌کنی کارت از بقیه بدتره و به اندازه کافی خوب نیست.
اینکه تو این فکر رو می‌کنی، قاعدتاً به این معنی نیست که همین‌طوره.
این ارزیابی تو از خودته، و نه واقعیت.

🧠 احتمالاً تو مدام در حال مقایسه خودت با دیگرانی و منتظر یه چیز کوچیکی هستی تا خودت رو سرزنش کنی.
اما چیزی که وجود داره و احتمالاً چون دائم خودت رو سرزنش می‌کنی متوجهش نیستی، اینه که کار تو نه تنها از بقیه بدتر نیست، بلکه حتی ممکنه بهتر هم باشه.
چون تو همیشه نگرانی که کارت رو خوب انجام ندی، و همین باعث می‌شه بدون اینکه متوجه باشی، کارت رو با دقت و تمرکز بیشتری انجام بدی.

✅ اما اگر از دیگران بازخوردی گرفتی که کارت خوب نیست و نیاز به بهتر شدن داره، در اون صورت می‌تونی خودت رو ارتقا بدی و یادگیری مستمر داشته باشی تا ایرادهای کارت رو برطرف کنی.

اما با توجه به سوالی که پرسیدی، من فکر نمی‌کنم کار تو ایرادی داشته باشه.
تو فقط یک ارزیابی اشتباه نسبت به خودت داری.

🗣️ و در آخر فاطمه جان، اگر این افکار و احساس رو در موارد دیگه‌ای از زندگیت هم داری، بهت پیشنهاد می‌کنم که حتماً با یک متخصص صحبت کنی.