یکی از سوالات رایجی که افراد پیش از مراجعه به روانشناس دارند این است که جلسه اول روانشناسی چگونه است و در این جلسه چه اتفاقی می‌افتد؟ پاسخ این سوال برای همه افراد یکسان نیست و بسته به شرایط فرد، علت مراجعه و نحوه انجام ارزیابی میتواند متفاوت باشد. با این حال، هدف اصلی جلسات ابتدایی، آشنایی روانشناس با مراجع، بررسی علت مراجعه و شناخت بهتر مسئله ای است که فرد با آن روبه روست.
در این مقاله از آکادمی پاکراه میخواهیم به این موضوع بپردازیم که در جلسه اول روانشناسی چه اتفاقی می افتد، چه مواردی در این جلسه بررسی می شود و آیا روند جلسه اول برای همه افراد یکسان است یا خیر.
در جلسه اول روانشناسی چه اتفاقی می‌افتد؟
اگر پیش از جلسه اول، ارزیابی توسط ارزیاب و فردی غیر از روانشناس انجام شده باشد، در جلسه اول روانشناس بیشتر به بررسی مسئله و مشکلی که مراجع به خاطر آن مراجعه کرده است می پردازد.
در این جلسه ممکن است درباره دلیل مراجعه، مشکلاتی که در حال حاضر فرد را آزار می‌دهند، زمان شروع مشکل و تاثیری که این مسئله بر زندگی فرد گذاشته است صحبت شود.
البته این روند برای همه افراد یکسان نیست و ممکن است بررسی دقیق مشکل در یک جلسه به پایان نرسد و چندین جلسه زمان ببرد.
ممکن است در جلسه اول فقط گریه کنیم؟
بله. واکنش افراد در اولین جلسه روانشناسی میتواند بسیار متفاوت باشد. ممکن است فردی در جلسه اول آنقدر حال روحی نامناسبی داشته باشد که بیشتر زمان جلسه را گریه کند یا بخواهد پشت سر هم درباره مشکلاتی که تجربه کرده است صحبت کند. این موضوع به خصوص در افرادی که برای اولین بار به روانشناس مراجعه می‌کنند، ممکن است بیشتر دیده شود.
گاهی فرد مدت زیادی مشکلات و احساسات خود را درون خود نگه داشته است و زمانی که وارد یک فضای امن می شود، صحبت کردن درباره این مسائل میتواند احساسات مختلفی را به همراه داشته باشد.
بنابراین اگر در جلسه اول نتوانستید منظم صحبت کنید، گریه کردید یا احساس کردید که فقط می‌خواهید مشکلاتتان را بیان کنید، جای نگرانی نیست. این موضوع طبیعی بوده و قرار نیست همه چیز در همان جلسه اول گفته یا حل شود.
آیا در جلسه اول مشکل من مشخص می‌شود؟
این موضوع به شرایط فرد و نوع ارزیابی بستگی دارد. به طور کلی، شناخت دقیق مشکل و شرایط مراجع ممکن است به زمان نیاز داشته باشد. روانشناس برای شناخت بهتر فرد ممکن است درباره وضعیت فعلی، سابقه مشکلات، روابط، شرایط زندگی و موضوعی که باعث مراجعه شده است سوالاتی بپرسد.
گاهی نیز برای شناخت دقیق تر، ارزیابی ها یا جلسات بیشتری مورد نیاز است. بنابراین نباید انتظار داشت که در جلسه اول تمام مشکلات فرد مشخص یا برطرف شود. جلسه اول شروع فرایند شناخت و بررسی مسئله است.
اگر ارزیابی توسط خود روانشناس انجام شود چه؟
در بعضی شرایط، ارزیابی اولیه توسط خود روانشناس انجام می‌شود. در این حالت، جلسه اول می تواند علاوه بر آشنایی اولیه، شامل ارزیابی و بررسی وضعیت مراجع نیز باشد.
در واقع یکی از نکاتی که باید به آن توجه کرد این است که روند مراجعه در مراکز مختلف میتواند متفاوت باشد. در برخی مراکز، ابتدا مراجع توسط یک ارزیاب بررسی می شود و سپس اطلاعات به روانشناس منتقل می شود. در این شرایط، روانشناس میتواند با استفاده از اطلاعات ارزیابی، جلسه درمان را با شناخت اولیه بیشتری شروع کند. اما در صورتی که ارزیابی توسط خود روانشناس انجام شود، بخشی از جلسه اول ممکن است به همین فرایند اختصاص پیدا کند.
آیا برای جلسه اول روانشناسی باید آماده باشیم؟
لازم نیست برای جلسه اول پاسخ‌های مشخصی را از قبل آماده کنید یا نگران باشید که دقیقاً باید چه چیزهایی بگویید. اگر دوست دارید، میتوانید قبل از مراجعه کمی فکر کنید که دلیل اصلی مراجعه شما چیست و در حال حاضر چه چیزی بیشتر از همه شما را آزار میدهد. اما اگر در جلسه اول نتوانستید همه مسائل را به ترتیب توضیح دهید، مشکلی وجود ندارد.
حتی ممکن است در شروع جلسه بگویید: «نمی دانم از کجا شروع کنم.» این اتفاق کاملا طبیعی است و روانشناس می تواند با سوالات مناسب به شما کمک کند تا صحبت کردن را آغاز کنید.
آیا جلسه اول روانشناسی برای همه یکسان است؟
خیر. تجربه هر فرد از جلسه اول می تواند متفاوت باشد. یک نفر ممکن است خیلی راحت درباره مشکلاتش صحبت کند، فرد دیگری ممکن است مضطرب باشد یا حتی نتواند درباره بعضی موضوعات صحبت کند.
همچنین ممکن است برای یک فرد، جلسه اول بیشتر به آشنایی و ارزیابی اختصاص پیدا کند و برای فرد دیگر، بررسی مشکل از همان جلسه آغاز شود.در نهایت، هدف اصلی جلسات ابتدایی این است که روانشناس شناخت بهتری از مراجع و مسئله او پیدا کند و بر اساس آن، مسیر مناسب ادامه کار مشخص شود.
انتخاب بهترین روانشناس به کمک آکادمی پاکراه
اگر برای اولین بار قصد مراجعه به روانشناس را دارید، طبیعی است که درباره جلسه اول سوال یا نگرانی داشته باشید. در این جلسه ممکن است درباره دلیل مراجعه، مشکلات فعلی و شرایط زندگی شما صحبت شود و در بعضی موارد نیز ارزیابی اولیه انجام شود.ممکن است جلسه اول برای شما با گریه، اضطراب یا صحبت کردن زیاد درباره مشکلات همراه باشد و ممکن است حتی نتوانید تمام چیزهایی را که در ذهن دارید بیان کنید.
هیچ کدام از این موارد غیرطبیعی نیست. مهم این است که بدانید جلسه اول قرار نیست تمام مشکلات شما را حل کند. این جلسه نقطه شروعی برای شناخت بهتر مشکل و آغاز مسیر درمان است و ممکن است برای بررسی دقیق تر مسئله به چند جلسه زمان نیاز باشد.
در این مقاله از آکادمی پاکراه به بررسی این موضوع پرداختیم که در جلسه اول روانشناسی چه اتفاقی می افتد و چه انتظاری از این جلسه داشته باشیم. اگر برای حل مشکلات و بهبود شرایط روحی خود به مشاوره نیاز دارید، میتوانید از متخصصان و روانشناسان آکادمی پاکراه کمک بگیرید.
همچنین، ما در بخش معرفی بهترین‌ها، لیستی از بهترین روانشناسان را برایتان گردآوری کرده‌ایم که شما با بررسی این لیست و نظر دیگر کاربران، میتوانید بهترین گزینه را انتخاب نمایید.
روی دکمه «مشاوره آنلاین» کلیک کنید تا مهندس ایمان پاکراه و تیم آکادمی پاکراه به‌صورت آنلاین و کاملاً رایگان راهنمایی‌تان کنند.
مشاوره آنلاین